Kalkylatorn

Knäböj - Partiella
70 x 10
100 x 5
120 x 2

Knäböj - Full ROM
70 x 10
70 x 8
70 x 6

En reps sämre på 120, gick dock lite djupare än förra gången

Lårcurl - Sittande
50 x 10
60 x 10
70 x 4
60 x 8

Gick riktigt bra idag

Vadpress
150 x 10
140 x 10
130 x 10
120 x 10
110 x 10
100 x 20
150 x 8
200 x 6

Körde extremt sakta och kontrollerat dropset från 150 -> 100
Sedan två tyngre mer ostrikta avslutningset

Kabelcrunch
40 x 10
40 x 10
45 x 8
40 x 10
40 x 10

Testade att höja till 45 ett set, tycker dock att kontakten blir sämre.
Får harva på med 40 ett tag till

Benspark
70 x 10
80 x 8
90 x 6
100 x 5
110 x 4

En reps plus på 110, otroligt bra avslutning

Summering
Måste säga att det var ett riktigt bra pass, funderar att lägga in en 
step-up övning eller en utfallsövning..