23/11
Pass: Axlar/triceps - Volym
Tid: 25 min
Sittande lyft åt sidan
6 kg x 10 x 6 set
Körde en arm i taget, riktigt bra pump
Tvåhands triceps extension över huvudet
11 kg x 10 x 6 set
Minimal vila mellan seten
Enhands hantelpress
19 kg x 10 x 6 set
Första gången riktigt fin övnining, kände vid sista seten att bålen
jobbade ganska så friskt för att hålla formen.
Summering:
Axlarna hade fått slita hårt på jobbet idag så jag orkade inte masa mig
på gymmet utan körde ett hem-pass, orkade inte gräva fram
alla vikter utan nöjde mig och fokuserade på kontakten maximalt.
Tid: 25 min
Sittande lyft åt sidan
6 kg x 10 x 6 set
Körde en arm i taget, riktigt bra pump
Tvåhands triceps extension över huvudet
11 kg x 10 x 6 set
Minimal vila mellan seten
Enhands hantelpress
19 kg x 10 x 6 set
Första gången riktigt fin övnining, kände vid sista seten att bålen
jobbade ganska så friskt för att hålla formen.
Summering:
Axlarna hade fått slita hårt på jobbet idag så jag orkade inte masa mig
på gymmet utan körde ett hem-pass, orkade inte gräva fram
alla vikter utan nöjde mig och fokuserade på kontakten maximalt.
Kommentarer
Trackback
