Kalkylatorn

Pass: Ben/mage -> Tungt, kvällspass
Tid: 40 min

Benspark
30 x 20
80 x 5
90 x 5
100 x 5
110 x 5 PB i repsantal
110 x 4

Hej vad det gick i sparken idag, riktigt skoj och satan vad tungt.
Men uppåt gick det iaf 

Lårcurl -> Sittande
40 x 10
60 x 6
70 x 5
70 x 5
75 x 3

Även i lårcurlen gick det bra.

Vadpress -> I upprätt sittande benpress
180 x 8
200 x 6
220 x 6
240 x 5
250 x 5 (max)

Här blir det inte maximal ROM, kommer inte upp på tå så mkt.
Det tar bra i vader iaf känns det som.

Benpress -> (i Tjejpressen, upprätt sittande  )
100 x 5 -> ATG
200 x 5 -> Partiella
120 x 5 -> ATG
220 x 5 -> Partiella
140 x 5 -> ATG
240 x 5 -> Partiella

Testade att köra var annan idag, helt ok. Hade fan knäna vid öronen på djupa
pressarna kändes det som.

Summering:
Riktigt skönt pass, höll mig ifrån böjen idag, kände inte för det helt enkelt.