Kalkylatorn

Stångrodd
70 x 8
80 x 8
90 x 6
100 x 4
110 x 2

Kronlyft
120 x 8
140 x 6
150 x 2
160 x 2
170 x 2
180 x 1
190 x 1

Latsdrag supinerat grepp
70 x 8
80 x 6
90 x 6
100 x 4
105 x 3
110 x 2

Cabelcurl m stång
30 x 8
35 x 6
40 x 2

Hammercurl
15 x 10
17,5 x 7
22,5 x 4

Latsdrag i maskin (breda)
80 x 6
90 x 6
100 x 4
105 x 2

Sumering. Detta är favoritpasset verkligen, gillar verkligen dragövningar skarpt. Kronlyften kördes idag med fristång ej i smithen, kändes lite bättre faktiskt. Ett ordentligt pass med bra med energi och motviation, givetvis kom man ihåg skrivblocket denna gång