Kalkylatorn

Ben/vader

Benpress

160 x 10

180 x 8

200 x 6

220 x 3

240 x 1 (fail, fick hjälpa till med händerna)

Benspark

70 x 10

80 x 6

90 x 4

100 x 2

100 x 1

Stående lårcurl (enbens)

30 x 8

35 x 6

40 x 4

45 x 3

Stående Vadpress

80 x 10

90 x 8

100 x 6

110 x 4

120 x 2 (max)

Raka marklyft

50 x 10

70 x 8

80 x 6

90 x 5

100 x 4

Sumering: Vart på hemort sedan sista passet, kände fan träningsabstinens under dessa dagar som det blev vila men det fick man väl utlopp för idag känns det som, nu börjar jag på min tunga period, ska bli riktigt roligt att få slita ont ett tag. Lade till stelt marklyft i slutet av passet då jag kände att baksida lår inte fått ordentligt med smisk. Höjdpunkter på passet var kanske att man iaf reppad 2 st på max i vadpressen, alltid roligt när man nått max viktmagasinen