Kalkylatorn

Rotation inåt i kabelhiss
10 x 10
12,5 x 8 x 2 set

Rotation utåt i kabelhiss
5 x 10 x 3 set

Stående militärpress
45 x 6
50 x 4
55 x 3

Lyft åt sidan
10 x 8
12,5 x 6
12,5 x 5

Omvända flyes
12,5 x 8 x 3 set

Skivstångs Shrugs
100 x 6
120 x 6
140 x 6

Bålrotation
Stång x 20
+5kg x 10
+10kg x 10

Maskincrunch
70 x 10
80 x 10
85 x 6

Sumering: Ont i handleden, så körde med en hanledslinda, funkade fint. Ett ok pass, svårast att göra ökningar på detta pass, går iaf väldigt sakta. Men det kommer för den som är trägen hoppas jag.