Kalkylatorn

Bröst/triceps

Bänkpress i smith
50 x 8
60 x 6
70 x 4
75 x 2
80 x 2 (fail på andra)

Triceps pushdown
35 x 6
40 x 4
45 x 2

Maskinpress
100 x 3
110 x fail

Enhands omvänd triceps pushdown
7,5 x 8
10 x 6
12,5 x 3

C/C flyes
20 x 10
25 x 6

Enhands hantel ext. över huvudet
8 x 8
9 x 6
10 x 3

Sumering: Dåligt pass, dålig kontakt, dåligt tryck känner missnöjd. Tror lite av anledning ligger i att jag hade ätit för dåligt innan. Men nya tag på nästa pass. Faktum kvarstår att min största svaghet ligger i bröst, detta kommer jag att focucera mkt på under hösten, hoppas på att sätta 90-100 kg i bänken innan jul, det tror jag är ett realistiskt mål.