Kalkylatorn

Sittande Militärpress
55 x 7
50 x 9
50 x 8
50 x 7

Kändes bra idag men inga dirketa ökningar, men ingen minskning iaf

Lyft åt sidan
7 x 8
7 x 8
7 x 8
7 x 8

6kg förra gången, 7 denna.. ökning här

Skivstångsshrugs
100 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10

4 set a 10 reps på hundra, blir att höja lite här nu då

X - Drag i C/C för baksida axlar, stående
5 x 10 
5 x 10
5 x 10
5 x 10

Testade sånt här drag när man korsar linorna, 
fick väldigt bra kontakt

Cable Crunch
30 x 10
35 x 10
40 x 10
45 x 10

Tog där den skulle

Summering
Detta passet börjar kännas rätt roligt nu, tidigare har jag bävat för det. Blev även en promenad 

på runt 8 km på eftermiddagen