Kalkylatorn

Stångrodd
70 x 10
70 x 10
70 x 10
70 x 10

Försöker få så lång rörelselängd som möjligt, samtidigt inte gunga allt för mkt. 

Kronlyft
120 x 10
120 x 10
100 x 10
100 x 10

Körde idag så här, lyfte ner stången från racket, sedan sänker jag ner till under knäna utan att vila stången på något, sedan upp.

Breda latsdrag
60 x 10
70 x 10
75 x 10
80 x 10

Lite gung på 80 igen för att få ner skiten vid sista repsen.

Hantelcurl sittande bakåtlutande
15 x 8
12,5 x 7
10 x 9
10 x 9

Total slut i biceps, föregående övningarna tog väldigt mkt på biceps idag.
Lite missnöjd, dock väldigt strikta och fina curls.

Sittande rodd (low row)
70 x 10
70 x 10
75 x 9
80 x 9

Körde denna som trevlig avslutning på passet, helt stekt och färdig!
Skinnet i händerna sliter ont på ryggpassen