Kalkylatorn

Knäböj i smith ATG
50 x 10
60 x 10
70 x 5
70 x 5

Känns svag i knäböj, ska köra på med dessa nu under hösten och hoppas på resultat, börjar i smithen lite lätt sedan fristång.

Benspark
80 x 8
80 x 8
75 x 10
70 x 10

Svag här oxå? Eller kändes som så

Lårcurl
50 x 10
50 x 10
50 x 8
45 x 10

Fungerade bättre, härligt brännade känsla i hamstrings

Vadpress
130 x 10 x 4 set

Bra pump i vaderna idag, riktigt fint

Benpress
250 x 10 läge 10
250 x 10 läge 9
250 x 10 läge 8
250 x 5 läge 7

Körde i den nya benpressen, flyttade sätet djupare för varje set, har ca 90 graders benvinkel på läge 7. Läge 10 kändes lite överflödigt, lyftet blev max 10-15 cm, men siktar på en 10a här på läge 7 i första hand.