Kalkylatorn

Kabelrodd
12 plattor x 10
13 plattor x 10
14 plattor x 10

Kronlyft
100 x 10
100 x 10
130 x 10
150 x 6

Breda latsdrag
60 x 10
70 x 10
80 x 8

Hantelrodd (testar övningen lite)
35 x 10 x 3 set

Sittande bakåtlutande bicepscurl
15 x 8
15 x 6
12,5 x 9
12,5 x 9

Stångrodd
70 x 10
80 x 8
80 x 8

Sumering: Grymt skönt pass, svettades så inåt helvete  Bra kontakt i hela ryggen, otroligt skönt med lite mer reps. Såg över kronlyftstekniken lite och ökade på rörelseländen 5-10 cm vilket kändes fint. Hantelrodd vet jag inte än om jag vill ha med.. ska testa nästa pass oxå och bestämma mig.