Dagens kost
Mål 1 - 50g havregryn 150g lättmjöl (pre Wo)
Mål 2 - 12g EAA (post WO)
Mål 3 - 4st ägg m 140g bacon
Mål 4 - 150g kassler m 50g ost
Mål 5 - 3 ägg
Mål 6 - 30 g whey
Körde lite kolhydrat idag innan passet,
alltid kört denna men för att hålla nere kalorierna
är det ett utmärkt sätt att utesluta dem ett tag.
Sedan kanske införa 50-100g dagligen.
När du äter dem spelar mindre roll, jag föredrar
att äta dem innan träning eller på förmiddagen.
Annars så rullar det på bra, inte kommit igång med
cardioträningen än, hoppas jag finner motivation
att köra kvällscardio 1-3 gånger veckan iaf.
I form av medeldistans löpning blandat med sprint.
Kommentarer
Trackback
