Dagens kost
Mål 1 - 50g havregryn m 150g minimjölk och 30g whey protein
Mål 2 - 50g maltodextrin 30 g whey protein (pre WO)
Mål 3 - 12g EAA (Post WO)
Mål 4 - 140g bacon och 4st ägg
Mål 5 - 2 små prinsesstårtbitar och ca 6 cl drambuie :)
Mål 6 - 100g kassler m 25g ost
Mål 7 - 2 ägg
Kolhydratsdag idag.. förvisso relativt lite, men ändå.
Kroppen befinner sig alltid i ketos mer eller mindre,
dock med kolhydat i kosten väljer kroppen kolhydraterna
som "bränsle" istället för att ta från fettlager.
Kaloriminus ligger man på iaf. Imorgon nollar jag
kolisarna helt. Kräftskiva på lördag då kan det bli ett
rejält kaloriöverskott i form av drickbara kolhydrater :)
Kommentarer
Trackback
