Dagens kost
1. 30g whyprotein + 20g maltodextrin (pre wo)
Vitaminer och mineraler är viktigt!!
2. 12g EAA (post wo=
3. 1 skiva osötat bröd 40g, m 50g rökt skinka
4. 100g okokt pasta med 250g köttfärssås
5. 150g tonfisk i vatten med 20g riven mozarellaost
6. 1 burk cola zero
Varje dag intas även:
Varje dag intas även:
1 st multivitamin. Heltäckande på vitaminsidan.
500mg magnesium
2-3 caps omega 3
4-8 koppar kaffe :)
Vitaminer och mineraler är viktigt!!
Därför bör alltid vitamintillskott tas dagligen.
Frukt ska man äta för att det är gott, inte i
vitaminsyfte primärt.
Kommentarer
Trackback
