Dagens kost
6st á 30g whey protein.
1 tab multivitamin
1 tab rosenrot
1 tab magnesium
3 tabs omega 3
12g Eaa innan och efter träning
Vi blåser av detta i fem dagar.
Vi blåser av detta i fem dagar.
Kommer bara föra bok över ev. avstamp.
Mest en psykiskt tuff diet. Dock kan det
vara en fröjd att se lkilona rasa under ett tag.
Kommer köra nästa fem eller längre dagar enligt.
1. Proteinbar (minst 20g protein max 300kcal)
2. 30g whey
3. Proteinbar (minst 20g protein max 300kcal)
4. 30g whey
5. Proteinbar (minst 20g protein max 300kcal)
6. 30g whey
1 tab multivitamin
1 tab rosenrot
1 tab magnesium
3 tabs omega 3
12g Eaa innan och efter träning
Planeringen sträcker sig hit. vore skönt att fixa två veckor.
Planeringen sträcker sig hit. vore skönt att fixa två veckor.
uppskattningsvis 3-4 kg minskning i kroppsfett.
Långa målet är fortfarande ca 78-80kg till jul.
Kommentarer
Trackback
