Kalkylatorn

2. kebabgryta m ris

3. 30g whey x 4


Nu ska kalorierna ner!!!
Siktar på minst 5 av 7 dagar

till veckan med VLCD

Upplägget

6 x 30g whey.

5 tabs Omega 3

1 tab  Magnesium

2 tabs Multivitamin

1 Tab  Rosenrot (för focus och prestation)

Resterande dagar, normal kosthållning. Med 2g protein/kroppskilo.