Kalkylatorn

Böj i Hacklift
80 x 10
100 x 9
120 x 6
140 x 3
150 x 2
160 x 2
80 x 10

Böj tills överbenet vinkel är parallellt med fotplattan

Lårcurl - Sittande
57,5 x 10
62,5 x 6
65 x 6
67,5 x 4
70 x 3
55 x 8

Riktigt trevlig idag

Vadpress
150 x 10+
160 x 10
170 x 10
180 x 8
190 x 6
150 x 10

Körs i upprätt sittande benpress

Benpress i samma maskin
150 x 10
160 x 10
180 x 8
200 x 7
210 x 4

Även dessa till parallell vinkel på överbenet

Summering
Bra pass och relativt tungt, 5e veckan på kaloriunderskott, 
vikten går ner, kanske inte i den fart jag hoppats, men neråt iaf.
Borde nå 80kg om 8-12 veckor om man pallar