Kalkylatorn

Provtränig på annat gym


Bröstpress
50 x 10
60 x 10
70 x 10
80 x 5

Passade inte mig nå bra, huvudet tog i på ett ställe, så fick ducka lite på varje rep 

Lutande press i smith
30 x 10
40 x 10
50 x 10
60 x 6

Vikterna är vad jag hängde på stången, vikten på stången 5-10kg
Skön smith med lite tjockare grepp än OL-stång

Hantel flyes
10 x 10
12,5 x 8
15 x 6
12,5 x 8
10 x 10

Inga konstigheter här, max vikt på hantlar som fanns.. 25kg

Triceps ext. över huvudet med rep
21,25 x 10
26,25 x 10
31,25 x 4

All vikt räknas 

Triceps pushdown med rep
26,25 x 7
21,25 x 10

Knäpper och gör lite ont i armbågarna på denna

C/C flyes - drag från golvet
8,75 x 10
11,25 x 8
8,75 x 10

Prova på övning

Triceps pushdown - enhands
S 7,5 x 10
P 7,5 x 8
S 7,5 x 6
P 6,5 x 4

Avslut i högt tempo, tog slut i triceps ordentligt

Summering
Fick alltså möjlighet att provträna gratis på annan anläggning. Iksu Spa Umeå.
Vill inte direkt påstå att de var något vidare gym där. 
Max hantelvikt 25kg, och inte en OL-stång i sikte, sandfyllda plastvikter, 
och minst 7 st 55 åriga kärringar, som suktade efter min svettiga lekamen 

Betyget 2 av 5.

Men det var väldigt fint om man bryr sig om interiören.