10/9
Axlar/trapz
Sittande militärpress
50 x 10
60 x 6
60 x 6
60 x 5
Superset med stående lyft åt sidan
Lyft åt sidan stående
8 x 10
9 x 8
10 x 8
12,5 x 5
Skivstångsshrugs 1-2 sek låsning i toppläge
100 x 8 x 3
Superset med lyft åt sidan på 7,5 kg till failure
Summering
Hann inte med magen idag, ytterst lite tid idag, gillar inte superset
så mkt inser jag.. det är för jobbigt
50 x 10
60 x 6
60 x 6
60 x 5
Superset med stående lyft åt sidan
Lyft åt sidan stående
8 x 10
9 x 8
10 x 8
12,5 x 5
Skivstångsshrugs 1-2 sek låsning i toppläge
100 x 8 x 3
Superset med lyft åt sidan på 7,5 kg till failure
Summering
Hann inte med magen idag, ytterst lite tid idag, gillar inte superset
så mkt inser jag.. det är för jobbigt
Kommentarer
Trackback
