Kalkylatorn

2. 3st a´90g hamburgare med grovt bröd, hemstekta kan man säga.

3. 250g lättkesella

4. 30g whey protein

Gårdagen

1. Lite macka med skagen
2. 500g kesella
3. 3dl gräddfil och 200g chips :D
4. 30g whey protein

Kommande veckas planering.
1. 300g minimjölk med 2dl havregryn

2. 250g lättkesella
3. Lagat mål mat innehållande minst 40g protein
4. 250g kesella

5. 30g whey protein

Någon avvikelse kommer väl att finnas, men i det stora hela kommer

det se ut på detta sätt. Noterbart är att jag har gått ner ytterligare ett skärphål.