Kalkylatorn

2. 200g älgfärsbiffar med ugnsbakade rotfrukter

3. 500g lättkesella

4. 2 st knäckebrödsskivor med smör och svennes

5. 30g wheyprotein

Tillskott

omega 3

multivitamin

magnesium

rosenrot

kreatin (kör en uppladdning nu)

kan jang :)


Lite förkylningssymptom så jag skippar all träning och i största mån utomhusaktivitet.

ökat ca 0.7 kg i vikt, tack vare kreatinet