Kalkylatorn

Bröstpress -1/2 ROM
120 x 6
110 x 6
100 x 6

Bröstpress - Full ROM
90 x 7
80 x 7
70 x 7

6or och 7or idag blev det, kändes tungt

Axelpress - maskin
50 x 10
55 x 10
60 x 8
65 x 6

Varierar lite med en maskin ett tag framöver tror jag

Lyft åt sidan i kabel
1 platta x 10
2 p x 8
3 p x 6

Riktigt fin brännande känsla i axlarna

Hantellyft åt sidan
7,5 x 10
10 x 8
12,5 x 6

Kändes bra

Triceps pushdown
20 x 10
25 x 10
30 x 7
30 x 6
25 x 8
20 x 10

Körde med stång i kabeln idag, ingen smärta i armbågar och strikt utförande

Seated dips
80 x 8
85 x 8
90 x 8
95 x 8
100 x 5 (PB)

PB eller hade inte kört på den vikten iaf, får spänna fast sig i sätet på 85

Summering
Inga promenader under de två vilodagar jag haft, noll motivation till det. 
Passet gick fint, riktigt bra kontakt i triceps och axlarna, ska lägga in en bröstövning till nästa pass. 2 pass kvar innan vilan nu igen