Kalkylatorn

1/2 - Benböj
50 x 10
80 x 8
100 x 4
110 x 3
120 x 3

Till halva ROM, partiella heter det väl

Benböj - full ROM
50 x 10
60 x 8
70 x 7
50 x 8

Tycker det fungerar riktigt bra att köra halva först sedan hela

Benspark
70 x 10
80 x 6
90 x 6
100 x 5
110 x 3 (PB)

La in bensparken lite tidigare i passet idag, blev någon sorts PB

Vadpress - i upprätt sittande benpress
150 x 10
160 x 10
170 x 10
180 x 10
190 x 7
160 x 10
130 x 20

Riktig vadmördare 

Lårcurl - sittande
50 x 8
55 x 8
60 x 8
65 x 6
60 x 8
50 x 8

Fin avslutning på ett bra benpass

Summering
Ett mkt trevligt pass såhär på söndagen, full fart genom hela passet.