Dagens kost
Frukosten blev 400g lättfil med 1 msk sylt en havre knäcke med tre skinkskivor.
10 st medelstora potatisar
Lunchen blev lasagne runt 300g skulle jag tro, kändes lite :)
Till dagens middag slog jag till igen med en soppa gjord av:
10 st medelstora potatisar
3 st medelstora morötter
7-10 cm purjolök (för att få ett hum bara)
2 st buljongtärningar
2 l vatten ca
350g stekt lövbit
50g rökt skinka
Tärnade i 2 cm bitar ungefär, finhackade purjon
lät allt puttra i 1 timme ungefär.
Som sagt lägger jag inte fokus på protein under en period
Som sagt lägger jag inte fokus på protein under en period
då jag måste få kcal intaget maximalt.
gissar att jag kommer upp i 70-110g protein nånting iaf.
Kvällsmålet blir som nästan alltid 250g lätt kesella.
Kommentarer
Trackback
