Kalkylatorn

Till middag pytsade jag i lite frysta wokgrönsaker för att piffa till det hela lite.

Inväntar nu kvällen för kvällsmålet som endera kommer vara 250g lätt kesella

eller 600g lättfil, har ingen fun light i skrivande stund så jag vet inte hur jag ska

kunna pressa i mig kvargen osötat är för hardcore för min smak, jag ha testat :)

Vi varvar upp denna vecka med soppor i fokus smala soppor.

Jag skiter fullständigt i proteinet för ett tag nu. Men bara ett par dagar.

160g protein som jag bör ligga på per kroppskilo är ju 640 kcal

lägg till 1g fett per kroppskilo, 720 kcal, 1360kcal totalt.

Orkar dock inte räkna exakt utan kör på små portioner bara.