Kalkylatorn

Detta tillsammans med en dl havregryn i en skvätt mjölk.

Tugga även i mig två morötter.

Lunchen blev 50g vägt okokt fullkornspasta och köttgryta

gjord på lövbit. Lite keso och en morot.

Middag då, 4 st tunna skivor blodpudding, lite välstekt bacon.

Halva tallriken med sallad gjord på isbergsallad, gurka, morot och

tomat, givetvis var det flingsalt på salladen.

Kvällsmålet en cola zero, 250g lätt kesella och

åter en morot.

Övrigt, 1 st muffins och en syltsnitt

Morot är väldigt bra att knapra på och fylla ut middagar med.

C-vitamin och obefintligt med kcal, lika så isbergsallad, gurka och

tomater. Jag ska införa lite sallad för att dryga ut portionerna med.

Minska på kolhydraterna och proteinet ur huvudkällorna.

Målet står fortfarande skrivet till 24 dec

Dras med en liten förkylning så gym/cardio har uteblivit helt senaste

dagarna, jag har dock fått jobba lite så förbränningen borde vara något

högre än min normala stilla sittande arbetslösa vardag.